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Os videojogos proporcionam benefícios emocionais e sociais, reduzindo o stress e criando comunidades onde os jogadores podem interagir.

Andar de bicicleta é uma forma prazerosa de exercício que melhora o humor, reduz o stress e oferece uma alternativa económica de transporte.

Saiba como práticas de higiene do sono beneficiam o corpo e a mente. Ambiente ideal, rotinas e nutrição adequada para noites reparadoras.

Cafeína e antioxidantes são responsáveis pelos principais benefícios do café, oferecendo proteção celular e melhoria do desempenho físico e mental.

Aprenda como o pequeno-almoço saudável afeta a concentração e energia. Veja receitas rápidas e nutritivas adaptadas a diferentes estilos de vida.

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A vespa asiática, reconhecível pelas patas amarelas, representa perigo para abelhas e saúde pública. Saiba como agir em caso de picada ou avistamento.

Os alongamentos beneficiam todas as idades, desde a juventude à terceira idade. Veja como incorporá-los na rotina para uma vida mais saudável.

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